Hitta stödet!
Skräddarsits
Syfte: Tränar ryttarens balans och hjälper henne att fördela vikten lika på båda sittbenen.
Ryttaren riktar blicken framåt med buret huvud, fattar en hand i framvalvet och den andra handen i bakvalvet. Därefter lägger hon benen (böjda ben) i kors framför sadeln. När ryttaren hittat balansen släpper hon både händerna och känner efter så att sittbenen belastas lika på höger och vänster sida.
Jorden runt
Syfte: Tränar ryttarens balans och smidighet.
Ryttaren sätter sig i "sidsits" till vänster och svänger därefter med rakt ben vänster ben över hästens bakdel så att hon hamnar i "baklängessits". Sedan svänger hon höger ben över till höger för att slutligen lyfta vänster ben så hon kommer tillbaka i rätt läge i sadeln igen. Kan även göras åt motsatt håll. Rörelsen görs långsamt och benet lyfts tillräckligt högt för att inte nudda hästen. Benet ska vara rakt. Kom ihåg att vissa hästar kan vara kittliga och reagera kraftigt om ryttaren råkar nudda hästen med benen i ljumsken.
Kaptensvändning
Syfte: Tränar ryttarens balans och smidighet.
Ryttaren sätter sig i sidsits till vänster och håller höger hand i framvalvet och vänster hand i bakvalvet. Sen vrider hon kroppen så att magen och höfterna hamnar mot sadeln och händerna byter plats. Genom att bära upp kroppen med armarna och svänga höger ben över hästen så hamnat ryttaren i rätt läge i sadeln igen. Kan göras åt båda håll. Även denna övning görs långsamt och benet lyfts högt över hästen. Benet ska var rakt och huvudet ska hållas "buret" d.v.s. med hakan uppe.
Barbacka ridning
Syfte: Tränar ryttarens balans.
Ryttaren rider utan sadel och gör olika balansövningar. Som hjälp kan en stigläderrem fästas runt hästens hals så att ryttaren har något att hålla i.
Lättridning utan stigbyglar
Syfte: Förbättra ryttarens balans och stärka benmusklerna.
Ryttaren rider lätt utan stigbyglar med eller utan att hålla i framvalvet. Det är viktigt för balansen att ryttaren tittar i rörelseriktningen.
Taktridning
Syfte: Tränar ryttarens balans och känsla för takt. Hjälper ryttaren att slappna av i låret.
Ryttaren rider lätt genom att stå upp två steg, sitta ned ett steg, stå upp två steg o.s.v. För att säkra balansen kan ryttaren hålla sig i framvalvet. Blicken ska vara i rörelse - riktningen. Denna övning kan göras med olika taktkombinationer.
Lätt sits/Jockeysits
Syfte: Tränar ryttarens balans och benstyrka
Ryttaren reser sig ur sadeln, lägger tyngden i knä och fotled och för överlivet framåt så att det blir en rak linje mellan axel, knä och tå. Det är lämpligt att hålla i framvalvet eller ta mantag till att börja med för att hitta balansen. Vid "Jockeysits" kortas stiglädren så att ryttarens ben blir kraftigt böjda. En bra övning som kan användas för rutinerade ryttare för att träna både bensmuskler och balans.
Hälsträckaren
Syfte: Tränar ryttarens balans och förmåga att få ner hälarna.
Ryttaren står på tå i stigbygeln med raka ben och rak kropp. Därefter växlar hon mellan att stå på tå i stigbygeln och att sjunka ner med hälarna.